Sucos para driblar a fome?


Olá gatas! Tudo bem com vocês? Pois é, como nós já sabemos, o verão chegou e aqui no Rio,  hoje ele veio com toda força. Estamos registrando uma temperatura máxima de 37º graus, mas a sensação térmica  é de 40º. E como nada melhor do que aproveitar este calor para se refrescar e dar uma enxugada nos quilos, convido aquelas que querem perder uns quilinhos para entrar nesta comigo também, hehe. É a hora dos sucos, galera!

A gente já sabe: não existe suco milagroso que vá te transformar em Gisele Bundchen da noite pro dia. Então, não adianta tentar loucuras e dietas mirabolantes! “Os sucos não devem substituir as refeições, pois não possuem todos os nutrientes necessários para uma refeição adequada”, explica a  nutricionista Patrícia Bertolucci. “Também, é importante evitar grande quantidade de líquido durante as refeições como almoço e jantar, para não atrapalhar a digestão”.


Mas os sucos podem ajudar você a diminuir a quantidade de comida do prato: eles podem ser tomados nos intervalos das refeições, substituindo aquela bolachinha ou o doce fora de hora. Assim, você fica mais saudável e não chegará com tanta fome na próxima refeição. “Além disso, os sucos de frutas e vegetais são ricos em nutrientes importantes, como antioxidantes, vitaminas e minerais, fazendo com que tenham uma boa relação calorias X benefícios”, complementa a nutricionista.

Sugestões:
  • Couve com maçã e limão (liquidificados com um pouco de água);
  • Frutas vermelhas com água de coco (batidos no liquidificador);
  • Laranja, pepino, beterraba e maçã (liquidificados com um pouco de água);
  • Suco de abacaxi com agrião e hortelã (liquidificados com um pouco de água)

E aí, gostaram meninas? Eu já vou hoje mesmo passar no sacolão e ir às compras para preparar estas delícias e de "quebra" ajudar na guerra contra a balança, né? rs. 

Beijos,

Pri


Fonte: http://lolamag.abril.com.br/beleza/

pessoas vieram conferir esta matéria.

    Deixaram recados na parede do Toalete:
    7 comentários:

    1. Preciso fazer isso, se não vou engordar ainda mais do que sou hahaha
      adorei a dica :D

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    2. Hahaha, faz sim, gata!!! Boa sorte!! :)
      Bjosss!!!!

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    3. Amey essas dicas, eu preciso urgentemente perder uns kilinhos... hehehehe Vim aqui pra deixar um cheiro e agradecer sua visitinha que é sempre muito importante pra mim, Obrigada pelo carinho de passar no meu blog! Eu vou tá sempre aqui! e espero você por lá também! Beijinhos no coração!

      http://mirzabraga.blogspot.com
      @mirzabraga

      Bye!

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    4. Oii querida, seu blog é um arraso. Obrigada pela visita e volte sempre. :)
      Ah, boa sorte com as dicas!!

      Bjoss!!!

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    5. Hum, adorei essa dica de frutas vermelhas com água de coco!!!!
      Lila Czar
      http://seviracom30.blogspot.com

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    6. Sim, sim, este deve ser uma delícia mesmo, né?
      Adorei seu blog, querida. Obrigada pela visita!
      Bjos!

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    7. Não eu não gosteeeei
      Eu não gosto de fruta bleeeeeeeeeeh
      kkkkkkkkkkkk por isso sou tão magrinha :P
      Vamos falar de chocolate....
      hahahahahha

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