A batalha: Gordinhas x Exercícios Físicos?

  • Por que mulheres gordinhas não conseguem emagrecer facilmente?
Um novo estudo sugere que exercícios fazem com que as mulheres percam peso, mas só se elas já estão com o peso normal – ou seja, exercícios moderados não funcionariam para as mais gordinhas.
Elas até conseguem perder alguns quilos, mas depois eles voltam.
Esses novos resultados podem ajudar as gordinhas a fazerem programas de malhação que funcionem melhor. Além disso, eles podem ajudar a modificar as recomendações da maior parte de especialistas – que consideram 150 minutos de exercício moderado por semana uma quantidade adequada de atividades físicas. Outras instituições afirmam que a quantidade ideal seria 420 minutos semanais.
O estudo envolveu mais de 34 mil mulheres americanas e analisou a mudança no peso delas durante um período de 13 anos. Elas deveriam fazer 120 minutos de exercício, 420 minutos ou mais. A média de aumento de peso entre as voluntárias foi de seis quilos – e o grupo que fazia mais exercícios teve o menor índice de aumento de massa.

 Mas esse dado só foi comprovado para mulheres que já estavam em seu peso normal. Entre as gordinhas não houve nenhuma relação entre a quantidade de exercício que elas faziam e o peso que ganharam ou perderam.
Apenas 13% das participantes do estudo ganharam menos do que cinco quilos durante os treze anos de pesquisa. Na média, elas faziam cerca de uma hora de exercício diário – então essa é a quantidade certa de exercício para quem quer manter o peso.
Segundo os pesquisadores a diferença entre pessoas mais magras e mais gordinhas, que fizeram a mesma quantidade de exercício, mas mesmo assim ganharam uma quantidade diferente de peso é o quanto elas são ativas quando não estão se exercitando. Ou seja, mesmo quando não estão na academia, pessoas com menos quilos são mais ativas – vão ao supermercado a pé, caminham mais e, assim, fazem exercícios sem perceber.
Imagem: Getty Images

É meninas, depois desta, para todas que assim como eu, se encontram acima do seu peso e querem emagrecer, eu só tenho algo a dizer para vocês: AUMENTEM A MALHAÇÃO!!!!!Haha. Sim, isso mesmo,pois,precisaremos disso para conseguirmos conquistar nossa tão sonhada meta.

Preciso confessar um segredinho a vocês (se eu não contar, a Karina conta,haha). Bem, toda vez que vou à casa da Kary para fazer esteira,quando fico 30 minutos, já me sinto cansada, e ,começo a reclamar e da última vez em que fiz 48 minutos, tava quase morrendo.Haha..Agora, imaginem a minha cara ao ler esta matéria? Acabo de perceber que preciso urgente largar esta preguiça e moleza de lado.Óhhh céus, óoohh vidaa!!! hehe...

Mas, atenção!! Não é que seja ruim, não...é só a falta de costume mesmo, clássica de principiante na malhação, porque depois sei que vou me sentir super bem, ficarei mais disposta e o principal: poder me olhar no espelho sem neuras, o que não tem preço, né meninas? Ainda bem que segunda-feira agora, eu, e Kary vamos nos matricular na academia, tomara que dê tudo certo. Haha...

Mil beijos da fofa,






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7 comentários:

  1. To ferrada, kra! Minha malhação não está servindo de nada pelo jeito :P
    mas é verdade viu, chega uma hora q os pesos voltam rsrs
    E esse negocio dos magrinhos serem mais bem dispostos é verdade. Eu tenho preguiça de ir andando até na padaria (mas vou tá???) rsrs
    Eu devia ir todo sábado andando pro curso de inglês isso sim :D
    Segunda en mulher, quero só ver!

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  2. Nem me fale meninas, eu tenho uma tia bem obesa e ela viveu a vida toda de regime e nada de emagrecer. Confesso também que falta força de vontade nela para seguir o regime, mas se focar o final a gente segue adiante. Eu nunc afu obrsa mas teve uma época em que eu tomei muito antidepressivo e vcs sabem o resultado: engordei 14 kgs! *_* Quase tive um troço quando me dei conta e lá foi eu sozinha (pq nutricionista, academia e afins e caro bagarái no bairro onde eu moro) pesquisar sobre Reeducação Alimentar. Melhor coisa que fiz na vida! Hoje estou com meu peso controlado e muito feliz pq posso comer doce todo dia (mas aprendi a usar a palavrinha "moderação" no meu cardápio) assim como ler mais sobre calorias e porções das comidas. My salvation!! \0/ ^^
    Obrigada por passarem no meu cantinho, o blog de vcs é muito fofo, vou seguir ok? Um grande beijo nas 4 flores e passem sempre lá no meu cantinho pra gente fofocar coisas de moçoilas! Ohohohohoh! ;***

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  3. Que batalha eim?
    Amei seu blog, lindo!!!

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  4. Olá Karina td bem?
    Muito obrigado pelo carinho deixado lá no meu blog!Seja sempre bem vinda...Amei o seu blog!E com certeza já estou te seguindo!beijos

    Feliz Pascóa!!♥

    http://julianakenzi.blogspot.com

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  5. Amiga!!! malhar realmente é cansativo no início, mas como vc disse é a falta de costume, depois que pega o jeito e vira rotina consegue malhar sem ficar tão cansada...

    Bjossss

    www.criatividadeenostalgia.blogspot.com
    www.vieouviporai.blogspot.com

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  6. pensei que tu fosse usar como desculpa pra nao malhar... rsrs.
    mas olha pri, eu sou um palitinho, um palitinho mesmo e tambem já morro com 30min de caminhada.
    é tudo questão de pratica. depois de um tempo vira necessidade e prazer. vai por mim.

    beijos.

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  7. meninas
    eu descobri que tenho um disturbio hormonal. Acho que as gordinhas que querem emagrecer precisam ir ao médico e examinar todas as possibilidades..aí os exercicios entram para que apesar de gordas não sejamos sedentárias.

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